寒假是学生们的欢乐时光，但同时也是双眼健康面临挑战的时期。宁夏回族自治区疾控中心12320专家杨文煜提醒，寒假里不可以过度透支我们的双眼，应看重双眼的呵护，维持好的用眼习惯。
杨文煜指出，寒假期间，因为父母白天忙于工作，孩子们总是一个人在家，完成寒假作业后，他们或许会过度依靠电视、电脑等电子商品，这会给双眼带来额外的重压。假如不注意双眼保护，轻则可能致使眼部疾病，重则引发近视或使近视程度加深。
为了在寒假中保护双眼，杨文煜建议采取以下手段：
1. 定时休息：无论是看书还是用电脑，每隔40分钟应休息10分钟。可以远眺窗外，让眼部的睫状肌得到放松，减轻眼疲劳。远眺后，假如能配合眼保健操，成效会更佳。
2. 双眼训练：当令进行乒乓球、羽毛球等球类活动，这类运动可以让眼球追随目的，通过眼部肌肉的协同用途，提升眼球的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
3. 饮食均衡：多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等。这类食物能为双眼提供所需的营养，能够帮助保护双眼健康。
除此之外，杨文煜还强调，父母应该关注孩子的用眼习惯，确保他们有足够的户外活动时间，防止长期近距离用眼。同时，父母也可以帮助孩子拟定适当的作息时间表，确保充足的睡眠，以促进双眼的恢复和健康。
杨文煜提醒，假如发现孩子的视力降低或出现眼部不适，应准时就诊，以便得到专业的诊断和治疗。
